Na warsztacie dopamina

Dopamina to jedna z amin biogennych, które są niezwykle ważne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Dopamina pełni kluczową rolę u ludzi w koordynacji ruchów ciała, motywacji i stymuluje ośrodek nagrody w mózgu. Podobnie jak inne neuroprzekaźniki tj. adrenalina i noradrenalina, jest zaliczana do grupy katecholamin.

Wzrost ilości dopaminy w organizmie – poprawia wydajność procesów poznawczych związanych z myśleniem czy kreatywnością. Również przyczynia się do myślenia optymistycznego

Żywność bogata w dopaminę to:

• banany
• awokado
• owoce cytrusowe, np. pomarańcze, pomelo
• jabłka
• pomidory
• bakłażan
• szpinak
• zielony groszek
• biała fasola
• surowe kakao

Czy uwzględniasz te produkty w codziennym jadłospisie? 😍