Opis

Wszyscy mierzymy się z lękiem. Próbujemy o nim nie wspominać, wyrzucić z życia, zadeptać, odciąć, zamknąć w hermetycznym pojemniku. Traktujemy go jak wielkiego wroga i potwora. A jednak wciąż wraca, towarzyszy nam w codziennym życiu i czujemy jego obecność. Zastanawiamy się dlaczego wciąż jest i zabiera chęć oraz radość życia? A co, jeśli okazałoby się, że lęk chce nam coś powiedzieć? Jeśli on wcale nie jest taki zły, chce nas chronić i jest naszym sprzymierzeńcem? Brzmi nieco abstrakcyjnie, prawda?

Zobacz spis treści

Czego się dowiesz?

• wyjaśnimy czym są zaburzenia lękowe i kiedy warto podjąć leczenie
• podpowiemy jak radzić sobie z lękiem w przebiegu chorób nowotworowych
• dowiesz się czy kawa karmi lęk
• poznasz ćwiczenia relaksacyjne, które obniżają poziom lęku
• znajdziesz przykładowy jadłospis przeciwlękowy
• poznasz najnowsze metody radzenia sobie z lękiem
• dowiesz się jakie produkty warto jeść, aby redukować lęk

Współautorzy:
mgr Natalia Grońska-Opoka (psycholog, psychotraumatolog)
mgr Anna Kowalska (fizjoterapeutka) @fizjospace_anna_kowalska

Recenzja:
dr n. med. Karolina Filipczyk (lekarz psychiatra) @drfilipczyk_psychiatra
mgr Agnieszka Dąbek (dietetyk kliniczny, psycholog) @psychojelita
mgr Daria Patalas (psycholog) @psychologpozytywnie
Sylwia (pacjentka) @inspi.racja_

Po dokonaniu zakupu w ciągu kilku sekund otrzymasz ode mnie plik pdf, który możesz pobrać na swój telefon lub komputer.